Kas sa tead, mida tähele panna D vitamiini ostes?

12.12.2019

D vitamiinil on meie organismis mitmeid tähtsaid ülesandeid. D-vitamiini olulisimaks ülesandeks võib pidada kaltsiumi taseme reguleerimist organismis, sest just D-vitamiini aktiivne vorm, kaltsitriool, tõhustab kaltsiumi imendumist ligi 80%-ni. D vitamiini puuduse korral on kaltsiumi imendumine vaid 10–15%

D vitamiini vaja:

  • fosfori imendumise reguleerimiseks
  • luude ja hammaste arenguks
  • vere hüübimiseks ja südametegevuse toetamiseks
  • infektsiooni- ja diabeediriski vähendamiseks

 

Eestis on piisavalt päikest vaid suvekuudel ja sedagi juhul, kui on päikseline suvi. Päikese UV-kiired aktiveerivad organismis kolesterooli ainevahetustoote, 7-dehüdrokolesterooli, mis muutub D vitamiiniks. Selleks peaks päikese käes olema lühikeste varrukate ja pükstega vähemalt kaks korda nädalas umbes 20 minutit korraga. 20 minutiga võib moodustuda organismis ligi 250 μg D vitamiini. D vitamiini, kaltsidiooli, varud vähenevad poole võrra juba paari nädala jooksul, seega isegi päikeserohke suve korral võib juba oktoobris-novembris D vitamiini tase olla liiga madal. Parim aeg D vitamiini taseme kontrollimiseks ongi sügisel, kui päikesest enam D-vitamiini ei saa. Üle 70-aastastel moodustub D vitamiini looduslikul teel ligi 75% vähem kui noorematel inimestel, seega võiksid vanemad inimesed kasutada D vitamiini aastaringselt.

Mida panna D vitamiini ostmisel tähele?

2017.aastal kontrollis Veterinaar- ja Toiduamet osadest Eestis müüdavatest toidulisanditest D vitamiini kogust veendumaks, et kogus tootes on sama nagu pakendil märgitud. Kahekümnest analüüsitud tootest ei olnud kolm märgistatud korrektselt. Lausa kolme toote puhul 10-st osutus D vitamiini kogus valeks võrreldes pakendil lubatud kogusega. Ühel juhul sisaldas toode rohkem ja teisel juhul vähem D vitamiini kui pakendil lubatud. Ühel juhul ei sisaldanud toode aga üldse D vitamiini. Kuidas on see võimalik? D vitamiini doseeritakse mikrogrammides. 1 mikrogramm on vaid 0,00001 grammi. Mikrogrammides on toidulisandite tootjatel keeruline doseerida. See aga ei tähenda, et valesti doseeritud toodet võib müüa – toidulisandi tootja vastutab vitamiinide  sisalduse eest. Kuna analüüsid maksavad, siis tootjad võivad jätta analüüsid tegemata kulude säästmiseks.

Veendu alati, et sinu toidulisandi D vitamiini kogus on tootja poolt laboris kontrollitud! Eriti kui plaanid seda anda oma beebile, sest juba väike kõrvalekalle võib kaasa tuua ebameeldivusi.

Nôgel kontrollib alati kõikide toidulisandite partiide puhul tootes lubatud mineraalainete ja/või vitamiinide sisaldust veendumaks, et doseerimine on õnnestunud. Ostes Nôgeli tooteid võid olla kindel, et toode ei sisalda liiga vähe või liiga palju D vitamiini.

Nôgeli valikus on kolm erinevat D vitamiini: beebidele 440 IU tilgas, lastele ja täiskasvanutele 1200 IU ja 4000 IU tilgas. Kõik tooted sisaldavad lisaks D vitamiinile vaid mahesertifitseeritud õlisid. Beebide D vitamiinis kasutatakse Hispaania 100% Arbequina maheoliividest toodetud oliiviõli, teistes toodetes kasutatalse esmakordselt Eesti turul kodumaist mahesertifitseeritud astelpajuõli, mis lastakse kogenud astelpaju kasvatajal ise värskelt valmistada enne igat tootmist. Ostes Nôgeli D vitamiini toidulisandi annetab Nõgel 5 senti Tartu Ülikooli Kliinikumi Lastefondile.